Здоровье сердца Ресвератрол снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний у курильщиков

Ресвератрол помогает уменьшить окислительный стресс и воспалительные процессы, повышая антиоксидантную активность организма, снижая уровень триглицеридов и уменьшая концентрацию С-реактивного белка (CRP).

Интересные факты Рыбный и рыбий жир: есть ли разница?

Вопрос о различиях между рыбьим и рыбным жиром волнует многих. В этой статье мы разберем, что представляют собой эти продукты, их пользу и возможный вред, а также развеем распространенные мифы.

Здоровье детей Омега-3 против пищевых аллергий

Омега-3 влияет как на иммунные реакции, так и на воспалительные процессы. Несколько клинических исследований показали, что рыбий жир модулирует активность молекул, вызывающих воспаление, и факторов, участвующих в иммунной реакции.

Сила и энергия Омега-3 жирные кислоты и здоровье костей. Фокус на DHA

Увеличение потребления Омега-3 жирных кислот может повысить минеральное содержание костей и помочь организму сформировать более крепкий и здоровый скелет. В частности, докозагексаеновая кислота (DHA) имеет наибольшие преимущества для здоровья костей.

Сила и энергия Сохраните свои мышцы: роль Омега-3 в борьбе с саркопенией

Согласно отчету в American Journal of Clinical Nutrition, добавление в рацион 1,86 грамма EPA и 1,5 грамма DHA — соответствующих дозам Омега-3, в течение восьми недель приводит к увеличению производства белка в мышцах.

Свойства Омега-3 Как с помощью питания избавиться от стресса?

Физический и психический стресс может вызывать симптомы, которые затрудняют повседневную жизнь. Как справиться с этой ситуацией? Может ли питание быть полезным? Давайте выясним.

Женское здоровье и беременность Сколько Омега-3 нужно принимать женщинам в период грудного вскармливания?

Согласно российским клиническим рекомендациям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), женщинам, кормящим грудью, рекомендуется потребление Омега-3 жирных кислот, особенно DHA (докозагексаеновой кислоты), в количестве около 200-300 мг в день. 

Некоторые исследования показывают, что потребление до 1000 мг Омега-3 в день может быть безопасным и даже полезным, однако важно учитывать индивидуальные особенности и состояние здоровья. При угрозах тромбообразования дозировки могут быть увеличены, это определяют с помощью тестов на свертывание крови.

Перед началом приема любых добавок, включая Омега-3, рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом по питанию, чтобы определить оптимальную дозу для вашей ситуации.

Омега-3 Может ли Омега-3 повлиять на симптомы гастрита?

Добавление рыбьего жира, богатого Омега-3, может оказать положительное влияние на симптомы гастрита, особенно если его принимать правильно, то есть во время еды. Омега-3 жирные кислоты способны ингибировать выработку воспалительных медиаторов, таких как простагландины и цитокины, что может способствовать снижению воспаления в желудочно-кишечном тракте и, следовательно, уменьшению симптомов гастрита.

Кроме того, Омега-3 жирные кислоты могут помочь восстановить целостность слизистой оболочки желудка и кишечника, что также способствует улучшению общего состояния при гастрите. Однако для достижения максимального эффекта важно принимать рыбий жир во время еды, так как это способствует лучшему усвоению полезных веществ и снижает риск возможного раздражения желудка.

Помимо добавления рыбьего жира в рацион, также крайне важно следить за режимом питания. Регулярное питание помогает поддерживать стабильный уровень энергии и предотвращает резкие колебания в работе желудочно-кишечного тракта.

Омега-3 Можно ли заменить Омега-3 из рыбьего жира на Омега-3 из льняного масла?

Омега-3 из льняного масла не может быть альтернативой Омега-3 из рыбьего жира, так как они очень сильно отличаются своей биодоступностью.

1. Рыбий жир содержит EPA (эйкозапентаеновая кислота) и DHA (докозагексаеновая кислота), которые являются наиболее активными формами Омега-3. Льняное масло содержит ALA (альфа-линоленовая кислота), которая является растительной формой Омега-3. ALA может быть преобразована в EPA и DHA в организме, но этот процесс не очень эффективен, и лишь небольшое количество ALA превращается в эти формы.

2. Оба источника Омега-3 могут приносить пользу для здоровья, однако исследования показывают, что EPA и DHA из рыбьего жира могут быть более эффективными в некоторых аспектах, таких как снижение воспаления и поддержка когнитивной функции.

3. Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, льняное масло и другие растительные источники Омега-3 (например, чиа, грецкие орехи, конопляное масло) могут быть хорошим выбором. Также лучше использовать добавки на основе микроводорослей (например, Омегор Вег), которые содержат DHA и EPA.

Омега-3 Может ли Омега-3 вызвать расстройство желудка?

Да, у некоторых людей добавки Омега-3 могут вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, такие как изжога или диарея. В таких случаях рекомендуется принимать добавки вместе с пищей.

Также расстройство желудка (тошнота, рвота, диарея) может быть симптомом передозировки Омега-3. При появлении таких признаков следует отменить приём препарата и обратиться к врачу для проведения симптоматической терапии и коррекции дозировки.

Во избежание развития нежелательных явлений со стороны ЖКТ Омега-3 рекомендуется принимать внутрь во время приёма пищи. Режим дозирования устанавливается индивидуально, по рекомендации врача.

Важно придерживаться рекомендуемой дозировки Омега-3: слишком высокие дозы могут разжижать кровь и вызвать другие побочные эффекты. 

Омега-3 Чем дешевые БАД Омега-3 отличаются от дорогих?

Одним из основных факторов является концентрация EPA (эйкозапентаеновой кислоты) и DHA (докозагексаеновой кислоты) — двух наиболее важных жирных кислот Омега-3. Например, в продукте Omegor Vitality концентрация EPA и DHA достигает 90%, что значительно выше, чем в большинстве других добавок на рынке. Это означает, что для получения необходимого количества Омега-3 вам потребуется меньше капсул, что делает продукт более эффективным.

Кроме того, более дорогие БАДы часто используют высококачественное сырье, которое проходит дополнительные этапы очистки и фильтрации, что помогает удалить потенциально вредные вещества, такие как тяжелые металлы и полихлорированные бифенилы (ПХБ). Это также может влиять на вкус и запах продукта, которые у дешевых добавок могут быть более выраженными и неприятными.

Наконец, дорогие БАДы могут предлагать дополнительные компоненты, такие как антиоксиданты, которые помогают сохранить свежесть масла и увеличивают его срок хранения. Все эти факторы делают дорогие добавки более безопасными и эффективными для потребителей, что стоит учитывать при выборе продукта Омега-3.

Безопасность продуктов Чем опасен глютен и есть ли он в продукции Omegor?

Глютен — это белок, который содержится в некоторых злаках, таких как пшеница, ячмень и рожь. Он придает тесту эластичность и помогает ему подниматься, что делает его важным компонентом многих хлебобулочных изделий и пасты. 

Для большинства людей глютен безопасен, однако у некоторых людей он может вызывать негативные реакции. Например, у людей с целиакией, аутоиммунным заболеванием, глютен может вызвать серьезные повреждения кишечника. Также существует непереносимость глютена (глютеновая чувствительность), при которой люди испытывают дискомфорт после употребления продуктов, содержащих глютен, но без аутоиммунных реакций.

Из-за этого многие люди выбирают безглютеновые продукты, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем. Продукты бренда Omegor не содержат глютен и прошли необходимые исследования, подтвержденные сертификатами, что делает их безопасными для людей с непереносимостью глютена.