Сила и энергия Сохраните свои мышцы: роль Омега-3 в борьбе с саркопенией

Согласно отчету в American Journal of Clinical Nutrition, добавление в рацион 1,86 грамма EPA и 1,5 грамма DHA — соответствующих дозам Омега-3, в течение восьми недель приводит к увеличению производства белка в мышцах.

Сила и энергия Омега-3 жирные кислоты и здоровье костей. Фокус на DHA

Увеличение потребления Омега-3 жирных кислот может повысить минеральное содержание костей и помочь организму сформировать более крепкий и здоровый скелет. В частности, докозагексаеновая кислота (DHA) имеет наибольшие преимущества для здоровья костей.