Всем известно, что рыбий жир обладает большой пользой для здоровья, в том числе и для детского. Витамин D, который входит в состав рыбьего жира, способствует усвоению кальция, необходимого костям и зубам ребёнка, обеспечивает рост костной ткани и участвует в регуляции артериального давления. Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 помогают в развитии головного мозга, что необходимо для активации внимания и познавательных процессов; они также являются компонентом сетчатки глаза и помогают сохранять остроту зрения. Омега-3 способствует улучшению процесса выработки серотонина (гормона радости), защищая от стресса. Рыбий жир помогает организму бороться с инфекциями, обладает противовоспалительным действием, снижает уровень вредного холестерина в крови и может способствовать нормализации массы тела.

На российском рынке представлено множество рыбьего жира и концентратов Омега-3 для взрослых и детей, что вызывает вопросы о различиях между ними. Можно ли давать капсулы для взрослых детям? Давайте разберёмся, какими свойствами должна обладать детская Омега-3.

1. Рыбий жир или Омега-3?
Обратите внимание, что Омега-3 и рыбий жир — не одно и то же. В рыбьем жире есть витамины A и D, а дозировка Омега-3 в его составе составляет всего лишь 30%. Некоторые рекомендации по дозированию рыбьего жира для детей разных возрастов:

   • От 1 до 3 лет — не более 1 грамма в день.
   • От 4 до 8 лет — до 1,5 грамма в день.
   • От 9 до 13 лет — до 2 грамм в день.

Дозировки Омега-3 отличаются от дозировок рыбьего жира, поэтому путать их опасно.

2. Можно ли давать рыбий жир для взрослых детям?
Дозы рыбьего жира для детей отличаются от доз для взрослых; в детских продуктах они значительно ниже. Детям можно давать рыбий жир для взрослых только если можно измерить дозу и если в инструкции по применению указан детский возраст.

Это может быть жидкая форма или капсулы с небольшой концентрацией. Но важно учитывать, что капсулы содержат загустители, целлюлозу, желатин, красители, крахмал и другие компоненты, которые могут оказать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему растущего организма. К тому же ребёнку, даже не самому маленькому, может быть сложно проглотить капсулу, особенно большого размера. Дополнительным преимуществом жидкой формы является то, что, попадая в кишечник, она распространяется по большей площади слизистой оболочки и лучше всасывается.

3. Из какого сырья должен быть детский рыбий жир?
На просторах интернета огромное множество информации о том, из какого сырья должен быть изготовлен рыбий жир для детей. К примеру, в СССР давали рыбий жир всем детям поголовно в детских садах, и добывался он либо из печени трески, либо из рыбных отходов (здесь информация разная). Но этот опыт попал под запрет из-за токсичных примесей, в том числе металлов (мышьяк, ртуть, кадмий), которые были обнаружены в составе. Некоторые производители утверждают, что их рыбий жир безопаснее, потому что их источник сырья (лосось, скумбрия, анчоусы и др.) накапливает меньше металлов и токсинов. Либо указывают, что они выбирают те части тел рыбы, в которых токсинов меньше. Но важно не то, сколько вредных веществ накапливает сама рыба или отдельные её части, а то, как рыбий жир был очищен. Поэтому каким бы ни было сырьё, важно, чтобы метод очистки был качественным. Лучше всего выбирать продукцию проверенных производителей или тех, которые имеют сертификаты IFOS, GOED или изготовлены на заводах с GMP.

4. Что предлагает для детей итальянский бренд Omegor?
Вита ДГК — капли с содержанием в 1 мл ДГК Омега-3 (докозагексаеновая кислота) — 100 мг + витамин D3 400 МЕ + витамин E. Капли изготовлены из микроводорослей и подойдут даже аллергикам. Маслянистая форма легко усваивается, а мерная дозирующая пипетка в комплекте обеспечивает удобство добавления полезной добавки в кашу или пюре. Капли рекомендованы к применению в Европе с 1 года, в России — с 3 лет.

Омегор Виталити — это добавка, содержащая 900 мг Омега-3 в одной капсуле, что делает её хорошим источником полезных жирных кислот. Рекомендации по применению для детей с 4 лет, беременных и кормящих женщин подчеркивают безопасность и полезность данного продукта для различных групп населения. Проверка уровня очистки на сайте Международного стандарта рыбьего жира (IFOS) также является важным аспектом, так как это гарантирует высокое качество и отсутствие вредных примесей. Капсулы подходящего размера для детей школьного возраста делают продукт удобным в использовании.

Перед началом приема любых добавок, особенно для детей и беременных женщин, всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.